Die Abhyanga Öl Massage für den Körper

Wenn Sie die Abhyanga-Ölmassage nicht nur am Kopf sondern am ganzen Körper genießen wollen, nehmen Sie Arme, Brust, Bauch und Beine einfach hinzu.

abhyanga armAbhyanga Öl Massage - Arme

Während dieser Massage wandern Sie von den Schultern bis zu den einzelnen Fingerspitzen.

Die Gelenke werden dabei kreisend massiert. Ober- und Unterarm können Sie dagegen beherzt fassen und mit kräftigerem Druck aufwärts und abwärts massieren. An den Fingern massieren Sie dann sanft zu den Fingernägeln hin und enden dort.


Abhyanga Öl Massage - Brustkorb

Massieren Sie sanft und mit kreisenden Bewegungen Ihre Brust. Frauen sollten dabei um die Brust herum massieren. Das Brustbein massieren Sie mit sanftem Auf - und Abwärtsstreichen.


Abhyanga Öl Massage - Bauch

Mit der rechten Handfläche streichen Sie kreisförmig und im Uhrzeigersinn über ihren Bauch


Abhyanga Öl Massage - Beine

Gehen Sie bei der Ölmassage der Beine genauso vor, wie an den Armen. Es wird empfohlen, mit dem rechten Bein anzufangen. Sie sollten sich aber eher auf Ihr Gefühl, als auf diese Empfehlung verlassen. An den Gelenken massieren Sie wieder kreisförmig.


Abhyanga Öl Massage - Rücken und Gesäß

Nun stellen Sie sich aufrecht hin. Mit den Handflächen massieren Sie den unteren Rücken kräftig auf und ab.

Wiederholen Sie das Gleiche beim Gesäß.

abhyanga füße

Abhyanga Öl Massage - Füße

An den Füßen angelangt, kommen wir zum Ende der Ölmassage. Massieren Sie Ihre Zehen einzeln zu den Zehennägeln hin.

Danach nehmen Sie Ihren Fuß fest in den Griff und massieren die Fußsohle und den Fußrücken gleichzeitig.



Abschluss

Für die Abhyanga Ölmassage solten Sie etwa 10 bis 15 Minuten einplanen. Danach dauert es noch kurze Zeit, bis das Öl in die Haut eingezogen ist. Waschen Sie bei einem warmen Bad oder einer Dusche das Öl mit einer milden Seife ab.

Wie könnte mit solch wohltuenden Auftakt einem schönen so noch etwas im Wege stehen? Genießen Sie diesen Tag!

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