Augen Behandlung mit Yoga: Augen kreisen

Augen Behandlung mit Yoga traurig blickende Augen
Die folgende Übung hilft Ihnen sofort, wenn Sie Ihre Augen überanstrengt haben. Das Problem ist in diesen Fällen immer, dass Sie Ihre Augen angespannt haben.

Das kann zu unangenehmen Druck oder sogar stechenden Schmerzen führen. Gerade Störungen des Pitta sind oft eine Folge von Anspannungen.
Nichts hilft so gut wie liebevolles Lockern der Spannungen.

Augen Behandlung Yoga -  Augen kreisen

Augen behandlung Yoga Augen kreisen RuhestellungSetzen oder hocken Sie sich bequem hin, sodass Ihr Rücken möglichst gerade ist. So klemmen Sie keine der starken Energiebahnen in Ihrem Rücken ab. Die Energie, die Sie beim Lösen der Verspannungen freilassen, kann durch Ihren ganzen Körper fließen. So steht Sie Ihnen auch gleich als zusätzliches Kraftreservoir zur Verfügung.

Machen Sie es sich bequem und stellen Sie Ihren Körper darauf ein, dass Sie ihm jetzt Aufmerksamkeit schenken.



Zuerst klimpern Sie einige Male mit den Augen. Halten Sie Ihren Kopf gerade und blicken gerade aus.

 

  • Augen behandlung Yoga Augen kreisen nach obenDrehen Sie nun Ihre Augen so weit Sie das können nach oben. Das Gesicht bitte locker lassen. Auch das das Kinn, die Stirn. Nur die Augäpfel selbst sind nach oben gedreht. Halten Sie diese Stellung der Augen ca eine halbe Minute.
  • Augen behandlung Yoga Augen kreisen nach rechtsDann drehen Sie die Augen nach rechts. Auch jetzt bitte wieder: Das Gesicht locker lassen. Es zieht sich gern mit in die Richtung, in die Sie Ihre Augen drehen. Wieder halten Sie diese Stellung eine ca eine halbe Minute.
  • Augen behandlung Yoga Augen kreisen nach untenDrehen Sie Ihre Augen nun nach unten. Achten Sie auch darauf, den Nacken locker zu lassen. Auch die Schultern müssen jetzt nichts tun. Wieder eine halbe Minute, dann die vollenden Sie die Runde, indem Sie die Augen ganz weit nach links drehen.
  • Augen behandlung Yoga Augen kreisen nach linksNachdem sich die Bänder der Augen nun in alle Richtungen etwas gedehnt und gelockert haben, wird es Ihnen leicht fallen, die Augäpfel im Kreis zu kreisen. Drehen Sie die Augäpfel langsam - erst in die rechte, dann in die linke Richtung.

Zum Abschluss klimpern Sie noch einige Male mit den Augenlidern. Damit lösen Sie noch einmal  die Anspannung der kleinen Muskeln, die Ihre Augäpfel halten.