Die Pflege Ihres Mundes umfasst mehr als nur zweimaliges Zähneputzen am Tag.

Viele Menschen leiden unter schlechten Zähnen, krankem Zahnfleisch oder Mundgeruch.

Dazu kommen verbreitete Probleme, wie Bläschen auf der Zunge oder in der Mundschleimhaut. Am wichtigsten sollte uns die sorgfältige Reinigung der Zähne sein. Essensreste sollen sich nicht festsetzen und verfaulen.

Deshalb wird empfohlen, sich nach jeder Mahlzeit den Mund auszuspülen. Pressen Sie dafür das Wasser mit Ihren Backenmuskeln hin und her. Wenn der Druck stark genug ist, lösen Sie damit die Essensreste aus den Lücken zwischen den Zähnen.

Regelmäßig gespült bleiben so Zahnfleisch und Zähne erhalten.

Wenn das Spülen nicht möglich ist, probieren Sie doch mal Nelke oder Kardamom zu kauen. Sie neutralisieren die schädliche Wirkung von Zucker. Zudem wirken sie erfrischend und beugen Mundgeruch vor.

Auch wenn viele Europäer "darauf abfahren": Süßigkeiten, wie Schokolade oder Bonbons sind schlecht für die Mundschleimhaut. Zucker ist ein Reizstoff und "zuckerfrei" heißt oft, dass noch mehr reizende Stoffe die Schleimhäute belasten.

Denken Sie an Ihr bestes Porzelangeschirr: Wenn Sie sich vorstellen, wie sorgfältig Sie es von Schmutzresten befreien, wie sanft und vorsichtg Sie darauf achten würden, dass ja kein Schaden an der Glasur entsteht ...

Mit der gleichen liebevollen Sorgfalt sollten Sie sich Ihren Zähnen widmen, statt schnell und mechanisch an ihnen "herumzuschrubben". Wählen Sie deshalb keine zu harte Bürste.

Selbstgemachte feine Pulver für Ihre Zähne

Handelsübliche Zahnpasta ist oft mit chemischen Stoffen versetzt, die das Zahnfleisch eher belasten als pflegen. Im Ayurveda werden oft sehr feine Pulver aus Kräutern und Steinsalz verwendet.

Wenn Sie Interesse an einer eigenen Mischung haben, sollten Sie an eher zusammenziehende, scharfe und bittere Gewürzeigenschaften denken.

In Frage für ihr eigenes Zahn-Pulver kommen:

• Gewürznelke
• Pfeffer
• Kamille
• Thymian
• Zimt
• Lorbeer

Die Kräuter solten zusammen mit Steinsalz so fein gemahlen werden, dass sie durch ein dünnes Baumwolltuch passiert werden können. So erhalten Sie ein sehr feines Pulver, das sich nicht zwischen den Zähnen festsetzen kann. Sie benötigen nur jeweils eine kleine Prise auf der Zahnbürste.

Die Zunge wird mitgereinigt

Für die Säuberung der Zunge wird im Ayurveda ein sogenannter Zungenschaber empfohlen. Wenn aus Metall, sollte er aus Gold, Silber, Kupfer, Zinn oder Bronze sein. Heute gibt es auch Schaber aus Plastik. Natürlich können Sie auch Ihre Zahnbürste verwenden.

Spucken Sie den Speichel aus und spülen Sie den Mund noch ein mal. So beugen Sie Mund- und Halsinfektionen vor. Zudem werden auch die Speicheldrüsen aktiviert.