Sie möchten die Kunst der Meditation erlernen? Das ist sicherlich eine sinnvolle Entscheidung. Mit eigenen Erfahrungen beim Meditieren können Sie die Geheimnisse des Ayurveda tiefer ausloten als ohne selbst zu meditieren.

Heilung durch Meditation: Anfänger in der Kunst des Meditierens fragen sich nach ihren ersten Erfahrungen mit dem Meditieren, wozu sie eigentlich meditieren wollen. Diese sogenannte Zielklarheit ist ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg.

Natürlich können Sie sich probehalber einfach mal in ein Asana setzen (stellen oder legen) und schauen was mit Ihnen geschieht. Vielleicht ist solch ein Probe-Asana sogar eine sehr gute Idee. Ich habe es bislang allen meinen Schülern als Einstieg empfohlen.

Bei einem Anfänger in der Kunst der Meditation ist folgendes Ergebnis höchst wahrscheinlich: Es passiert nichts. Sie langweilen sich vielleicht oder schlafen ein. Machen Sie sich nichts daraus. Fast alle Meditation Anfänger machen die Erfahrung, dass sie sehr schnell ins Träumen abgleiten.

Dieses Phänomen lässt sich durchaus erklären. Doch bringt es für  Ihre Meditation selbst wenig, wenn Sie genau Bescheid wissen über alle eventuellen Mühen, die da auf Sie warten könnten.

Davon gehört haben, dass man als Anfänger in Meditation nicht gleich die Flinte ins Korn werfen darf, ist in Ordnung. Wie immer und überall: Kontinuität ist die Mutter des Erfolgs.

Das zu wissen schützt Sie vor einem sehr unangenehmen Phänomen, dass manch ein Anfänger erst einmal verarbeiten muss: Der sogenannten Wunder-Erwartungs-Falle. Mehr ist erfahrunggemäß für einen Anfänger nicht nötig.

Wichtiger für die Meditation ist die Lösung eines Problems - wenn es denn auftritt. Und die Lösung besteht fast in fast allen Fällen einer einfachen Formel: Zum Meditieren brauchen Sie ein Ziel oder eine Absicht.