Meditation - Anfänger Hindernisse

Ohne eine klare Vision, was Sie sich  vom Meditieren erhoffen, werden Sie an Tamas oder Rajas, die beim Meditieren auftreten, scheitern.

"Tamas" heißt: Sie gleiten in wohlige Ruhe und Träume ab. Rajas sind genau das Gegenteil. Sie treten als Unruhe oder Schmerzen auf.

Wenn Sie mit dem Meditieren beginnen, werden Sie sehr schnell mit Tamas oder aber mit Rajas Erfahrungen machen. Haben Sie Geduld mit sich. Früher oder später werden Sie auch das Gegenteil kennen lernen.

Wahrscheinlich werden Sie zunächst in eine der beiden Richtungen neigen.: Rajas oder Tamas.

Wenn Sie sich unbeirrt von Ihrem Ziel ziehen lassen,  werden Sie diese Störung bald zu meistern lernen. Spätestens dann werden Sie die andere Störung nur zu gut kennen lernen.

Diese Phänomene lassen sich leicht erklären. Rajas wie auch Tamas sind Reaktionen Ihres Körpers und Ihrer Psyche. Die Reaktionen dienen der Abwehr von ungewohnt starken (freudigen, ekstatischen) Gefühlen, Empfindungen.

Wenn Sie ein Mensch sind, der seine Stärken im Denken und Reflektieren hat, werden Sie sich vielleicht eine ausführliche Erklärung wünschen. Wunderbar. Die beiden Hindernisse zu verstehen, ist in jedem Fall nützlich.

Meditation Anfänger Hindernisse: Rajas

Rajas treten als Unruhe oder als Schmerzen auf. Diese Unruhe kann sich in wirbelnden Gedanken oder chaotisch wechselnden Gefühlen zeigen. Auch  Schmerzen sind eigentlich nichts anderes als Unruhe - auf der Ebene des Körpers.

Jeder Meditation Anfänger kennt dieses Phänomen. Was tun? Das Ziel, Verspannungen lösen, den ganzen Leib locker lassen, sind die drei heilenden Mittel gegen Rajas:

• Das Ziel klären: Für das Meditieren überhaupt, Ihr Leben, Ihre Projekte brauchen Sie Ziele, um erfolgreich zu sein. Das Gleiche gilt für jede einzelne Meditation. Wenn Sie ein anschauliches Bild davon haben, wohin Sie in Ihrer Meditation wollen, wird die Unruhe (die Rajas) zu Ihrem Helfer.
• Lockerungsübungen. Vor den Meditationen empfehle ich vor allem bei Rajas geeignete Yoga Übungen. Je nachdem in welchen Bereich Sie sich angespannt fühlen, stellen Sie Ihr Programm zusammen.
• Lockerlassen. So wie Sie einerseits sich ganz auf Ihr Ziel zentrieren, gilt es zugleich, alles andere los- und locker zu lassen. Tun Sie das nicht, lenken Sie sich immer wieder ab von Ihrem Ziel und können es nicht erreichen.