Ayurveda Gesundheit durch Rhythmen

Ayurveda Gesundheit durch RhythmenAyurveda-Rhythmus und Gesundheit.

Nach der ayurvedischen Lehre ist der Mensch ebenso aufgebaut wie der Kosmos, der ihn umgibt.

Der Mensch ist Mikrokosmos, die Welt Makrokosmos.

Der Einfluss der Tridoshas auf Ihre Gesundheit hängt dabei stark von den Rhythmen ab, denen der Mensch in seinem Leben unterworfen ist:

Tage, Jahre und sein Leben selbst. Wenn er sich an diesen Rhytmen orientiert, kann er sein Wohlbefinden und die Qualität seines Leben steigern.


Gesundheit im Rhythmus des Tages

Im Ayurveda werden die 24 Stunden des Tages in zwei Zyklen geteilt. Jede besteht aus drei weiteren Zyklen, die  jeweils den Doshas zugeordnet sind.

6:00 bis 10:00
Mit der Dämmerung beginnt eine Kapha Phase: Der Körper sammelt die Energie für den Tag. Dies ist ein guter Zeitpunkt für die Reinigung und Pflege des Körpers.

10:00 bis 14:00
Die Pitta-Phase bezieht sich auf das innere Feuer und die Nahrungsaufnahme. Wir sind besonders aktiv und haben Hunger. Die Hauptmahlzeit sollte nach dem Ayurveda vorwiegend mittags eingenommen werden.

14:00 bis 18:00
Während der Vata Phase sind wir in mentaler und körperlicher Hinsicht gut in Form. Einige Ruhephasen sollten aber eingelegt werden.

18:00-22:00
Nun sorgt Kapha wieder dafür, dass wir müde werden.

22:00 bis 2:00
Die Pitta Phase versorgt uns mit innerer Wärme.

2:00 bis 6:00
Vata gibt uns lebendige Träume.

Der Rhythmus der Jahreszeiten

Auch das Jahr lässt sich in Phasen unterteilen. Zwischen Mitte März und Mitte Juni wird das Jahr von Kapha bestimmt. Danach kommt von Mitte Juni bis Mitte Oktober die Pitta Phase und wird abgelöst durch die Vata Phase von Mitte Oktober bis Mitte März.



Im Ayurveda heißt es, dass man in der Zeit, die dem eigenen Typ entspricht, am aufmerksamsten sein soll.

Tipps:

  • Bei dem Wetter, das unserem Dosha entspricht, nicht zu oft nach draußen gehen.
  • Die Ernährung immer dem entsprechenden Typ anpassen.
  • Entsprechende Gewürze einsetzen.
  • Entsprechende Teemischungen trinken.
  • Die Tageszeitenroutinen einhalten.
  • In der Kapha Phase eine Entschlackungskur einlegen.

Der Rhythmus des Lebens 

Dies ist der dritte wichtige Zyklus, den das Ayurveda behandelt. Auch hier gibt es drei Phasen.

In der ersten Phase werden Körper und Bewusstsein aufgebaut. Sie geht von Geburt bis etwa zum 30. Lebensjahr. Dies ist die Kapha Phase.

Danach folgt die Pitta Phase bis zum 60. Lebensjahr. Die erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten werden in die Praxis umgesetzt. Dies ist unsere produktivste Phase.

Nach dem 60. Jahr beginnt die Vata Phase. Hier ändert sich Aktivität langsam in Passivität und Körper und Geist beginnen abzubauen.